皆さんこんにちは。

スポーツジムに向かう際に『Dreams』（The Cranberries）でタムタムの音を聴きながら気分を高揚させている所長の飯田です。
その昔、『恋する惑星』という映画で主演の王菲（フェイ・オン）さんがカバーして唄っており、そっちはそっちで透き通った透明感のある歌声で、オリエンタル（東洋的）な美しさを感じるものがありますね。
ドラムのタム回しが気分を上げてくれます。

さて
このブログも徐々にファン層を広げつつあります。
いつもスポーツジムでご一緒させていただいているスギさんからも

「飯田ちゃん、見たよ！」　
「親近感が湧く内容でとてもいいよ！専門家って敷居高そうに思っちゃうけどさ、飯田ちゃん近づきやすい距離間でとってもいいよ！」
と感想をいただきました。

この場を借りまして　有難うございます。
照れますね。

スギさんはほぼ毎日ジムに通っており、そんなスタイルをもう20年近くも続けていらっしゃるんですって。
対してブログ月１本上げるのもやっとな私。
運動習慣を永年継続されていることにただただ脱帽です。

ブログ更新に牛歩作戦を展開している私ですが
「集中力とはずっと続かないものである」
「休憩とは目を閉じて脳を休めることである」
という一昨年から固めつつある自分の二大ポリシーを堂々と掲げ、
業務対応の合間に横になって休憩を取るようにしています。

キャンピング・シートを広げ・・
「おやすみなさい！ぐぅZzz」

ブログ執筆は遅いのに横になろうと決めた瞬間は即行動をしております。
会社員時代もたまに居眠りしていたかもしれません（！）が、
今はちゃんと堂々と眠ります。
自分がボスになったらやりたい放題ですな。いけませんよ。

いやしかし、
業務と言いましても、単純な反復処理や計算処理で進む業務もある一方で、
頭の中で描いた絵を出力するような業務もあり、こと後者は、頭が回らない状態のまま机にこびりついて画面を睨んでいると、いつの間にかネットサーフィンを楽しんでしまうこともあるのです。

そうであれば、眼を開けていると勝手に飛び込んで来てしまう誘惑の情報の数々を自らの意思で遮断し、“ただ机に座っているだけ”の状態をリセットする為にも、寝てしまうのです。
結構正当化してします、えぇ。

ところで、ブログ読者の皆さんは睡眠で夢を見ます？

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・夢はレム睡眠の時に見たものが覚醒後も記憶に残りやすいらしい
・レム睡眠には記憶と思考を整理するという作用がある
・「問題を寝かせる」という慣用句は世界中で似たような表現があるらしい
・つまりは「問題を起こしておく」必要はないというのが古今東西の経験則

「新しく学んだことを脳に定着させるのがノンレム睡眠の役割だとしたら、レム睡眠と夢の役割は、ある特定の状況で学んだことを、他の状況でも応用するための方法を見つけることだ。」

トーマス・エジソンはよく昼寝をしていたらし。どうも彼は昼寝、レム睡眠で見る夢の効用を代最大限に活かしていたらしいというのだ。

以上　『睡眠こそ最強の解決策である』 マシュー・ウォーカー／桜田直美（SBクリエティブ）　より

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いかがでしょうか。
私の昼寝休憩は、その寝姿の醜態からは測りしえない効用をもたらしていたのです。
注意していただきたいのが、
昼間にぐっすり寝てしまうと夜に深い睡眠が取れなくなってしまいますから、ほどほどに。

睡眠の質や量が悪いままマイカー通勤をすると、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、事故に繋がってしまうかもしれません。
労災の過労水準では、勤務の超過時間数をモノサシとして宛がいますが、労働時間の多少ばかりでなく、仮に労働時間が短くても睡眠をおざなりにしてしまうとストレスを貯めやすばかりでなく、記憶や思考も低下してしまいそうです。
ただ起きてるだけになってしまいますよ。

さてさて
１月が瞬く間に終わってしまった私ですが
２月こそは、質の良い睡眠になるべく多く恵まれるようにしたいと思っています。

今宵　皆さんも良い「Dreams」が見れますように！